1 家から目的地まで5km！ 自転車でかかる時間は？通える距離は？ 2 5kmの距離を自転車走行するのは時間がかかるが、おすすめする理由; 「3キロ(km)の距離を自転車で走るとどれくらいの時間がかかるの？」 「自転車通勤なんてとても無理、そんな体力ないよ。」 この記事は3キロ の距離の自転車通勤を始めたいけど自信がない人に向けて書きました。 私 40代男性、体力に自信はなし。 2022年8月29日 エキサイト オリンピック・ディスタンスと同じ、スイム（水泳）1.5km、バイク（自転車）40km、ラン10km の 3種目を連続し、計51.5km のトライアスロン達成を目指し、数ヵ月前か.
「自転車通勤」がもたらす働き方の新しい選択肢、そして越えるべきハードル｜専門家に聞く！ アスクル みんなの仕事場「3キロ(km)の距離を自転車で走るとどれくらいの時間がかかるの？」 「自転車通勤なんてとても無理、そんな体力ないよ。」 この記事は3キロ の距離の自転車通勤を始めたいけど自信がない人に向けて書きました。 私 40代男性、体力に自信はなし。 2022年8月29日 エキサイト オリンピック・ディスタンスと同じ、スイム（水泳）1.5km、バイク（自転車）40km、ラン10km の 3種目を連続し、計51.5km のトライアスロン達成を目指し、数ヵ月前か. 1 家から目的地まで5km！ 自転車でかかる時間は？通える距離は？ 2 5kmの距離を自転車走行するのは時間がかかるが、おすすめする理由;
5km 自転車 時間.
定期的に自転車に乗ると、健康が改善されます。 これは、体のほぼすべての部分に働きかける優れた活動です。 他の利益も得られます。 これらは、この興味深い活動に関するいくつかの事実です .
このアクティビティを行うと、定期的に行わない人よりも息が長くなります。 これは有酸素運動よりも効果的な運動であることがわかるでしょう。 それもより楽しくなります。 このタイプの運動は、費用対効果が高く、楽しみながら、体に最適な結果を得ることができます。 たとえば、心臓発作のリスクを減らし、血圧や糖尿病をコントロールできます。 これが、健康を維持するための優れた方法になる理由です。 自転車に乗ることで体重を減らすことは可能です。 このアクティビティを行うと、食事によって生成されたエネルギーを消費します。 このエクササイズはわずか 15 ポンドでできます。 1 週間に 5 ～ 6 回、1 分おきに運動すると、1 年で 11 ポンド減量できます。
自転車に乗ることで得られるもう 1 つの良い効果があります。 自転車に乗ることで気分が良くなります. これはストレスとうつ病を軽減することができます. 例えば、このアクティビティを行うと、周囲を見回したり、他の人々と交流したりできるようになります。 新鮮な空気を利用できます。 これはあなたの健康にとって良いことです。 次のこともできます。アクティビティを使用して、日常のアクティビティを継続するように自分自身を動機付けます。
このアクティビティを行う場合、汚染について心配する必要はありません。 People whoどこかに行く必要があるときに動力付きの交通手段を利用する人は、自転車などの動力を必要としない交通手段を利用する人よりも、大気汚染にさらされるリスクが高くなります。 また、彼らはより多くの酸素を吸い込む. .
